Kryddor till wokgrönsaker
•
Kycklingwok
Ett anvisning på kycklingwok med kycklinglårfilé som går riktigt snabbt att utföra med wokgrönsaker!
Tid: 15 min
Mängd: 3 portioner
Ingredienser:
Laktosfritt
Glutenfritt
Utrustning:
Näringsvärden
Näringsvärde per portion ( g): kcal, 9 g kolhydrater, 21 g fett, 33 g protein
Matlåda
Denna rätt existerar lämplig på grund av matlådor.
Serveringstips
Servera gärna tillsammans nudlar alternativt kokt bulgur.
GI Tips
Servera som detta är alternativt med fullkornsbulgur.
LCHF Tips
Välj wokgrönsaker tillsammans stor andel grönsaker vilket har lågt GI, vegetabilier som planta ovan mark är en bra riktmärke. Servera såsom det existerar eller tillsammans en klick crème fraiche.
Variationstips
Vill man spara ytterligare lite tidsperiod finns färdiga kryddmixer för att köpa. Santa Maria besitter många olika sorter.
Planeringstips
Man kan angående man önskar röra tillsammans olja samt kryddor samt låta kycklingköttet ligga samt marinera ett eller flera timmar innan. Ta sålunda mycket olja som köttet suger upp. Stek sedan i marinaden.
️ Skrivet av Anna Ahl
Hej. inbjöd på detta till Agnetas 10 års kalas samt blev SUCCEE. Tack Susanne Jarl! Dock blev detta ALLTFÖR många peppar inom, pepparkvarnen pajade
️ Skrivet av Karin
•
Kryddig kycklingwok med gula nudlar
En wok med allt i ett: kyckling, nudlar och grönsaker
Strimlad kyckling
Vad tycker du om receptet?
Ingredienser
- g kycklingfilé
- ½ msk rapsolja
- 1 krm salt
- 1 finhackad vitlöksklyfta
- ½ tsk spiskummin
- ½ tsk mald koriander
- 1 msk riven färsk ingefära
- 1 msk teriyakisås
- ½ tsk sambal oelek
- 1 msk sweet chilisås
- Tillbehör:
- g äggnudlar
- 1 tsk gurkmeja
- g djupfrysta wokgrönsaker
- ½ msk olja
- ½ krm salt
Gör så här
- Skär kycklingen i strimlor.
- Bryn kycklingbitarna i olja tillsammans med salt, vitlök och kryddor. Tillsätt teriyakisås, sambal oelek och sweet chilisås. Låt allt fräsa några minuter så att kycklingen blir genomstekt.
- Koka nudlarna enligt beskrivningen på paketet men tillsätt gurkmeja.
- Woka grönsakerna i olja. Salta lätt.
- Blanda kycklingbitarna med nudlar och wokade grönsaker och servera.
•
Gå till recept Skriv ut receptet
Att tillaga frysta wokgrönsaker i en airfryer är ett utmärkt sätt att snabbt fixa en hälsosam och smakrik måltid. Airfryerns effektivitet ligger i dess förmåga att cirkulera het luft, vilket ger grönsakerna en lätt rostad yta samtidigt som de behåller sin saftighet och näringsämnen. Här utforskar vi hur man bäst använder airfryern för att förvandla frysta wokgrönsaker till en delikatess.
Varför Airfryer?
Airfryern är inte bara snabb och praktisk, den erbjuder också ett hälsosammare alternativ till traditionell stekning. Grönsakerna blir rostade utan överdriven olja, vilket gör dem till ett utmärkt val för de som är hälsomedvetna.
Anpassningsbarhet
Ett av de bästa med att använda airfryer för wokgrönsaker är hur lätt det är att anpassa måltiden efter personliga preferenser. Beroende på vilka grönsaker och kryddor du väljer kan du skapa en mängd olika smakkombinationer.
Frysta Wokgrönsaker i Airfryer
Tillagning av frysta wokgrönsaker i en airfryer är inte bara en tidsbesparare, det är också ett fantastiskt sätt att njuta av en näringsrik och smakrik måltid utan mycket arbete. Perfekt för en snabb middag eller som ett hälsosamt tillbehör