Mitt val folsyra biverkningar
•
Folsyra, därför bör du inkludera folat i din diet
Blodundersökningar testar vanligtvis inte för folsyranivåer, så det finns många av oss som är omedvetna om huruvida våra kroppar har tillräckliga nivåer av ämnet eller inte. Folsyrabrist är inte vanligt under normala omständigheter. Det finns dock flera faktorer som kan få nivåerna att sjunka, varför vissa människor skulle dra nytta av ett högre intag av folsyra.
Graviditet
Intressant nog är ryggmärgen en av de första delarna av kroppen som bildas i ett embryo. Om den gravida personen har låga folsyranivåer kan detta möjligen leda till oregelbundenheter i ryggmärgen under fosterutvecklingen.
På liknande sätt kan låga folsyranivåer också leda till oregelbundenheter i neuralröret som ryggmärgsbråck (ett tillstånd som uppstår vid födseln och påverkar ryggraden) och anencefali (ett allvarligt födelsetillstånd där ett barn föds utan delar av sin hjärna eller skalle) . Neuralröret är det som bildar embryots tidiga hjärna och ryggrad.
Dessutom kan korrekta nivåer av folsyra också minska riskerna för för tidig födsel, hjärtoregelbundenheter och gomspalt. Vanligtvis rekommenderas personer som är gravida eller kan bli gravida a • Att ta höga doser av folsyratillskott kan ge biverkningar, bland annat påskyndas den mentala nedgången hos äldre vuxna och ökar sannolikheten för återkommande cancer. Folsyra är den syntetiska formen av vitamin B9 och finns endast i vitamintillskott och vissa berikade livsmedel. När vitamin B9 förekommer naturligt i livsmedel kallas det folat. Du får folat från bönor, apelsiner, sparris, brysselkål, avokado, bladgrönsaker med mera. Oavsett om det är i form av folat eller folsyra är vitamin B9 viktigt för cell- och DNA-bildningen i din kropp. Låga nivåer av folat i blodet har kopplats till hälsoproblem som ökad risk för fosterskador, hjärtsjukdomar, stroke och vissa cancerformer. Å andra sidan är höga folatnivåer i blodet inget problem för de flesta friska vuxna. Ändå kan det vara skadligt att konsumera för stora mängder folsyra från kosttillskott. Här är fyra potentiella biverkningar av för mycket folsyra. Din kropp absorberar inte folat lika lätt som folsyra. Det uppskattas att cirka 85 % av folsyra från berikade livsmedel eller kosttillskott absorberas, medan endast 50 % av naturligt folat från livsmedel använd • Utan tillr&#;ckligt tillsammans med folsyra kunna det leda till ledsm&#;rta och inflammationer i lederna. Eftersom kroppen inte förmå producera folsyra sj&#;lv &#;r det viktigt att f&#; tillr&#;ckligt genom kosten alternativt via kosttillskott. Vill du l&#;ra dig mer om kurera B-vitamingruppen? L&#;s v&#;r artikel: B-vitamin: enstaka helt&#;ckande guide om allt du beh&#;ver veta.Folsyra biverkningar
Hur överskott av folsyra utvecklas
Allt ni behöver känna till om Folsyra - bristande, biverkningar samt fördelar
Vad &#;r folsyra?
Folsyra, &#;ven k&#;nd som vitamin B9, &#;r den syntetiska formen från folat likt berikas inom livsmedel samt kosttillskott. Den tillh&#;r b-vitamin familjen, andra k&#;nda bror/syster &#;r Niacin (B3)och B Folsyra &#;r n&#;dv&#;ndig f&#;r celltillv&#;xt, bildande av r&#;da blodkroppar samt metabolism. Folat spelar enstaka nyckelroll inom DNA-syntes samt cellreparation, vilket g&#;r den v&#;sentlig f&#;r att f&#;rebygga graviditetsproblem. Vad &#;r folsyra god f&#;r? &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#;
Folsyra har m&#;nga h&#;lsof&#;rdelar. detta st&#;der ej bara celldelning och v&#;vnadsbildning utan &#;r ocks&#; betydande under graviditet f&#;r för att f&#;rebygga fosterskador. Dessutom besitter folsyra demonstrerat sig äga positiva effekter p&#; hj&#;rth