Den bittra sanningen om socker
•
Filmen berättar på en skrämmande otäckt sätt hur sockret närmast är vid väg för att förgöra alternativt åtminstone dramatiskt förkorta existensen och levnadskvaliten för en hel generation. inom filmen får du tydliga bevis till att den gamla sanningen en kalori in samt en kalori ut helt enkelt ej stämmer. enstaka kalori existerar INTE ett kalori utan det beror på från vilket ställe den kommer. På numeriskt värde månader lyckas journalisten en ganska fit kille i 35 års ålderna gå ifrån en välmående i bästa 20% intervallet till enstaka i den sämsta 10%. Han går upp 9 kilo samt ökar midjeomfång med 9 cm allt genom för att ändra dieten från ett i stort sett utan socker mot en diet som existerar sockerdominerad. UTAN att öka totalintaget från kalorier likt hålls mot samma nivå som innan med ca kalorier ifall dagen. Lika illa existerar hur denne psykiskt samt fysiskt mår i allt kortare höjder mellan insulinchockerna han får av sockerdieten.
Filmen tar oss bl.a mot Kentucky var stora delar är helt förgiftade från en läsksort som säljs av Pepsi Cola vilket heter Mountain Dew. Ännu mer sötningsmedel än inom Cola samt 40% mer koffein, rena knarket samt beroendeframkallande som erhålla. D
•
Sätt att äta mindre socker
Att äta för mycket socker kan vara förödande för din hälsa.
Tillsatt socker, som är sockret som finns i läsk, godis och andra bearbetade livsmedel, har visat sig bidra till fetma, typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar, cancer och karies.
Forskning tyder på att de flesta amerikaner äter allt från 55–92 gram tillsatt socker dagligen, vilket motsvarar 13–22 teskedar bordssocker varje dag – vilket motsvarar cirka 12–16 % av det dagliga kaloriintaget.
Detta är betydligt mer än kostråden för amerikanernas rekommendation att få i sig mindre än 10 % av dina dagliga kalorier från tillsatta sockerarter.
Världshälsoorganisationen går ett steg längre och rekommenderar mindre än 5 % av kalorierna från tillsatt socker för optimal hälsa.
Det kan dock vara svårt att skära bort tillsatt socker från din kost. Den här artikeln listar 13 enkla sätt att sluta äta så mycket socker.
1. Dra ner på sockerhaltiga drycker
De flesta tillsatta sockerarterna i den amerikanska kosten kommer från sockerhaltiga drycker - läsk, sportdrycker, energidrycker, sötade teer och andra.
Dessutom kan drycker som många uppfattar som hälsosamma, som smoothies och fruktjuicer, fortfarande inneh
•
Sugen på lite krossade och torkade löss? Nej, tänkte väl det. Men för dom flesta är det numera vardagsmat. Det smaskiga godis du nyss åt innehåller med stor sannolikhet rester från löss. Här ser du vad ditt godis innehåller.
Att godis innehåller socker i mängder och olika varianter det vet vi alla men lika känt är inte att dom vanligaste godissorterna får sin härliga färg eller glansiga yta från lössrester. Fast lite lössrester kanske inte är hela världen eftersom godiset oftast också innehåller slakteriavfall. Dom flesta godissorter innehåller gelatin som är gjort av svinsvål, det vill säga slakteriavfall som rensats, kokats och blekts.
Om du vill undvika löss- och svinrester så se till att läsa innehållsförteckningen. På godisförpackningen deklareras lössresterna som E , karmin, eller E , schellack, och gelatin brukar deklareras som svinsvål.
E är ett rött färgämne som framställs från kochenillsköldlöss som torkas och krossas. Det finns bland annat i geléhallon och -hjärtan och i Ahlgrens bilar.
Kochenillsköldlöss (Dactylopius coccus)
Azofärgämnen
Genom att använda karmin kan godistillverkarna på naturlig väg göra godiset mer färgglatt. Tidigare användes azofärgäm