Kan man dricka cola zero lchf
•
Vad kan man dricka?
Vad kunna man förtära när man äter LCHF?
Vatten är förstahandsvalet &#; välj vatten sålunda ofta ni kan.
Kolsyrat vatten går även bra dock se upp med dem smaksatta varianter som besitter dykt upp på senare tid &#; en sektion innehåller sötningsmedel eller fruktjuice så fanns noga tillsammans med att studera innehållsförteckningen.
Om man är van att dryck läsk sålunda är detta bästa för att sluta helt istället till att välja light-varianter likt är sötade med sötningsmedel. Dels existerar sötningsmedel ej särskilt nyttigt för kroppen, dels är kapabel det utföra det svårt att bli av tillsammans med sötsuget.
Mjölk innehåller en begränsad mängd kolhydrater (5% för fullfet standardmjölk) men titta upp därför att den totala kvantiteten kolhydrater ej blir till hög.
5% kolhydrater betyder att 1 dl mejeriprodukt innehåller 5 gram kolhydrater. Ett stort glas mejeriprodukt blir då nästan lika mycket kolhydrater som man bör förtära på ett hel ljus om man vill vandra ner inom vikt.
Många nöjer sig tillsammans med att äga en stänk mjölk inom kaffet samt undviker för att dricka mejeriprodukt just vid grund från att detta lätt blir för många kolhydrater.
Kaffe samt thé kunna man dryck om man vill. bryggd dryck innehåller enstaka liten mängd kolhydrater (0,3%), thé innehåller inga kolhydrater alls. titta upp tillsammans med
•
Drycker och LCHF – bäst och sämst
Drycker och LCHF – bäst och sämst - evidensbaseringen
Denna guide är skriven av Dr Andreas Eenfeldt och den senaste uppdateringen gjordes den 17 juni Den blev mediciniskt granskad av Professor Fredrik Nyström den 16 januari
Guiden innehåller vetenskapliga referenser. Du kan hitta dessa i de grå noterna som finns i texten. Klicka på länkarna för att komma till den aktuella studien. När det är lämpligt inkluderar vi en gradering av styrkan på evidensen, med en länk till vår policy om detta. Våra evidensbaserade guider uppdateras minst en gång per år för att alltid referera till aktuell vetenskap inom området.
Alla våra evidensbaserade hälsoguider är skrivna och granskade av läkare som är experter på ämnet. För att vara fria från jäv och särintressen visar vi inga annonser, säljer inga produkter och tar inte emot pengar från industrin.
Läs mer om våra policyer och vårt arbete med evidensbaserade guider, kontroversiella ämnen inom nutrition, vårt team av skribenter och vårt team av medicinska granskare.
Om du skulle hitta felaktigheter i den här guiden, mejla support@
Disclaimer: När medicinsk granskning av denna text gjorts innan översätt
•
Denna fråga får jag ibland &#; tillsammans med alla andra &#;Får/kan jag äta XXX på LCHF?&#; &#; oftast i samband med e önskan om att gå ner i vikt.
I min värld så går det jättebra att dricka Coca-Cola på LCHF &#; men väldigt små mängder eftersom 1 dl dryck ger ca 11 gram kolhydrater (socker). Så tänker jag om nästan alla livsmedel &#; är det &#;för mycket&#; kolhydrater i &#; ät inte så mycket. Eftersom jag skriver ner allt jag äter så vet jag precis hur många kalorier, hur mycket kolhydrater, protein och fett jag äter varje dag. Jag äter fett &#; mest i form av smör och Eriks såser &#; någon form av rent kött (älg, vildsvin, hjort, rådjur, fläsk, nöt, fisk, kyckling, skaldjur,&#;) &#; och lite kolhydrater oftast i form av broccoli. Eftersom jag äter så lite kolhydrater så bryr jag mig inte om GI, bra-dåliga, snabba-långsamma kolhydrater &#; det är mängden jag räknar.
Att fokusera på mängden kolhydrater kommer sig nog utav att jag är fostrad i Skaldemans tro &#; en av urfäderna inom LCHF. Om jag ska till att drista mig att tolka Skaldeman kort så blir det &#;Ät riktig mat tills du är mätt&#; &#; dvs lagom mycket riktig mat &#; Lagom LCHF.
Det jag undviker (för att jag inte